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豆乳ダイエットクッキーのメリット 

【訳あり半額】京都お豆腐屋さんの無添加豆乳ダイエットクッキー 【1ヶ月集中ダイエット用】

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豆乳のダイエットクッキーは、おからのダイエットクッキーと兄弟みたいなものです。

どちらも同じ大豆から生まれてくるクッキーだからです。

豆乳ダイエットクッキーといえば、大豆タンパクとイソフラボンという言葉をよく耳にされると思います。

どちらもダイエット・健康サプリメント系のショップでよく聞くキーワードです。

まずは、豆乳にふくまれる栄養素のひとつである大豆タンパクですが、大豆に含まれる良質のタンパクを食べた時に、脂肪を排出するところがこの大豆タンパクのメリットのひとつです。

そうです、大豆タンパクは脂肪の吸収を抑えてくれるのです。

この点がダイエットクッキーに使われる理由がここにあります。

豆乳にふくまれる成分の大豆タンパクには、ほかにも基礎代謝を維持するという働きもあるのです。

これらのことから、豆乳を取ることで、大豆タンパクが体内に摂取されればエネルギーを燃やしやすい体になれるのです。

もう1つの成分であるイソフラボンの良い所としてあげられるのが、食欲を抑制する点です。

イソフラボンは女性ホルモンと似た働きをするのです。

女性ホルモンの分泌が減少してくると、食べる量が増えてきます。

食欲を抑える機能が働きにくくなるのが原因ですが、中年以降の女性に急に食べる量が増えて太りだす方が多いのはこのためです。

たとえば、人口的に更年期障害にしたメスのラットを使った実験で、
エサにイソフラボンを加えたラットは食欲に変化がなかったようです。

エサにイソフラボンを加えていないラットの場合は、急に食べる量が増えて太り始めたそうです。

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ダイエット本の映画化? 




小説やマンガが映画化されることはよくある話ですが、ついにダイエット本が映画化される可能性が出て来ました。

ハリウッド女優、ヒラリー・スワンクの製作会社が、ダイエット&ライフスタイル本「French Women Don’t Get Fat(フランス人女性は太らない)」の映画化権を獲得したとのことです。

この本は、フランス人女性はクロワッサンやワインなどを日常的に口にしながらも、なぜスリムな体型を維持していられるのかということについて書かれています。
すでに40カ国語に翻訳され、アメリカでベストセラーになりました。
残念ながら日本語訳はありません。

映画では自分の体重管理で苦しんでいるシャンパン製造会社の女性マネージャーを中心とした作品になるということです。

確かにフランス人の食生活とダイエットには興味ありますね。
早期の映画化に期待したいです。

ちなみにヒラリー・スワンクはプライベートではベジタリアンだそうです。

この記事の筆者 村本エリカ。 村本エリカ.comダイエットアドバイザー。 彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説された レポートが無料で配布されています。299名の配布です。
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倖田式ダイエットとは? 



LOVE & HONEY」、「you」、「Butterfly」などの楽曲で有名な歌手、倖田來未さん。
スリムなボディに面積の少ない衣装で歌う姿が印象的で、女性から絶大な支持を得ています。

そんな大人気の倖田さんは独自のダイエットを開発しました。
そして現在もそのダイエットを続けています。

気になる倖田式ダイエットの内容をご紹介しましょう。
まずダイエットにも関わらず毎日しっかり食事します。
その代わり午後6時から翌日の朝までは何も食べないという縛りがあります。

たったコレだけです。

やはり夜間に食べ物を口に入れると脂肪になりやすいです。
夜に何も食べないということは理にかなっていますね。

どうしても空腹を感じる場合のみスルメを噛むそうです。
スルメはローカロリーなので脂肪になりにくい食品です。
また噛む時間が長いので空腹が紛れます。

歌やダンスレッスンなど忙しい毎日の中、ダイエットを続ける倖田さん。
ライブ会場で輝くため、彼女は隠れた努力を欠かすことはないのです。

この記事の筆者 村本エリカ。 村本エリカ.comダイエットアドバイザー。 彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説された レポートが無料で配布されています。299名の配布です。
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クッキーダイエットのメリットは・・・ 




クッキーダイエットのメリットを調べてみると。

1.ダイエットクッキーを食べれば食物繊維が豊富に摂取できるので毒素を排出することができる(しかし食事制限をしすぎて栄養素が偏ると、体内の不要なものを排出できなくなる可能性があるようです)。

2.たくさんの種類のダイエットクッキーがあるので、飽きることなくダイエットができる(ダイエットクッキーの種類が豊富だから成分もたくさんあります)。

3.ダイエットクッキーは、毎日食事と併用して1日3回とも、手軽に摂取できるので容易なダイエットの方法として継続することが可能です。(食事回数を減らして、クッキーを一度にまとめて食べるとダイエットクッキーの糖分が分解されずに脂肪になってしまうので、やはり定期的に食べるのが一番効果があるようです)。

4.ダイエットクッキーを食べる時に、噛むことでストレス解消になります。

また、噛むことで満腹中枢を刺激したり、交感神経も刺激します。
噛むことで唾液が増えるので、消化を助ける役目もあります。
などが、ダイエットクッキーのメリットです。

ダイエットクッキーは種類が豊富でどれを選べば良いか迷ってしまいます。

ダイエットクッキーの種類ごとにメリットが違ってきますよね。
通販サイトなんかで、ダイエットクッキーを購入した人の商品レビューなどを読んで調べてみるのも楽しいかもしれません。

例えば、「こっちの商品のほうが、お腹がふくれてGood!」(購入者のレビュー)とか。

「朝食代わりに豆乳と一緒に10枚を食べても300キロカロリー!」(購入者のレビュー)とか。

「この商品は、ほかのダイエットクッキーよりも噛みごたえがあってダイエット効果バツグン!」(購入者のレビュー)とか。


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BMI指数 

ダイエットをはじめる前に注意したいポイントについて。

「痩せたい」と考えている若い人たちのほとんどの方が、いつもその事を考えているのではないのでしょうか。

テレビで見るタレントさんに憧れたり、欲しい洋服サイズだったり、女の人はいつもそんなアンテナを張っているように思います。

特に日本女性は、「ダイエット」と言う言葉に敏感で、他国からみたら、「痩せてるのにどうして?」などと思われている事もご存知でしょうか。

そんな中、メディアでは様々なダイエット情報が溢れ、中には大変危険なものも存在しています。

他人と比べるのではなく、自分自身が健康的であるのが、一番ふさわしいプロポーションです。

氾濫するダイエット情報の中で自分を見失っている人が大変多いように感じられます。

ダイエットに対する間違った認識から、食べることは、いけない事のように考えて、極端な食事制限をしたり、太ってしまったらといつも不安感いっぱいで過ごしたリ、様々な病気を引き起こしたりする例も見られるようです。

短期ダイエットをする場合、自分の体調をしっかりと管理して、体調の変化に気をつけながら、体調不良を感じたら、迷わずストップする勇気も大切です。

短期ダイエットをスタートする前に、自分が本当に太っているのかどうか、短期ダイエットが必要なのかを調べてみましょう。

ダイエットが必要かどうかを調べる方法があります。

それは、BMI指数により肥満度が分る計算式があります。

男女共通の肥満度を求める計算式です。

BMI指数=体重(Kg)÷(身長m×身長m)。

計算結果が、20以下の場合は痩せている、24以下の場合は標準、26.5以下の場合はやや肥満、26.6以上の場合は肥満となります。

短期ダイエットをする前に、BMIの数値により自分がどのタイプか把握した上で、自分の体系にあったダイエットをするようにしましょう!

度を過ぎたダイエットをする必要はないのです。ガリガリに痩せるのは、決して理想の姿ではないのです。

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食べて痩せる 

何事も無理はいけません。

ダイエットも例外ではありません。

体の限界を超えたダイエットにより、心と身体のバランスが崩れてストレスが限界に達するケース。
こうなると最悪で、自分をコントロール出来ずに、必要以上に食べてしまう。
逆に減ってしまったり、そして、また急激に増えてみたり・・・。

いわゆる「リバウンド」です。

食事が増えることにより、リバウンドしてしまうと、ダイエットのスタート時より体重が増えてしまって、嫌悪感を抱くようになって、吐いてしまう人もいるようです。

自分の不甲斐なさから、自分自身を苦しめてしまったら、
せっかくのダイエットで成功してもなんのプラスにもなりません。

具体的には、無理なダイエットにより食事が取れなくなり、
体重を増やそうと思っても増やせなくなってしまい、クリニックに通院するという例もあるようです。

「食べる」と言う事は、恐怖ではなく、楽しい事なのです。
気の合った仲間と楽しくワイワイ!たまにはお酒も気分転換にいいでしょう。

本来楽しいはずの食事を無くしてしまっては、ダイエットの意味がありません。
「食べる」ことを楽しみながら、内面も磨く努力をする。

そうすれば、憧れていたプロポーションや、今まで欲しかった洋服が着れるようになるのです。

マイペースを心がけましょう!無理のないよう自分自身のペースで良いのです。
それをした事で何キロの差も出ないのです。

様々なダイエット情報に踊らされず、自分なりの「食べて 痩せる」方法をみつければ良いのです。

外面だけでなく、カラダの内側からもキレイになる!
食べて痩せることに本当の「美しさ」があるのです。

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オーガニックダイエットとは? 


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アメリカで100万部突破になったダイエット本「スキニービッチ 世界最新最強!オーガニックダイエット」をご紹介しましょう。
普段は本を読まないことで有名なビクトリア・ベッカムも購入しています!

このオーガニックダイエットで実践することはわずか2つ。
・成分表を読むこと
・体にいいものだけを選んで食べること

上記の2つをしっかり守れば、理想の体を手に入れられるのです。

本を読み進めていけばわかりますが、
コーヒー、炭酸飲料、食肉、チーズなどの食品の摂取を禁止しています。

もちろん摂取すべき食品も登場しますのでご安心してください。
ヘルシーで、しかもおいしい4週間分のダイエットメニューをカラーイラストで紹介!
明日からすぐに実践できます。

本によると、4週間で人生が変わりはじめ、2カ月経てば確実に生まれ変わることができるとのこと。

これからダイエットを始めようとしている方にお勧めしたい1冊です。

この記事の筆者 村本エリカ。 村本エリカ.comダイエットアドバイザー。 彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説された レポートが無料で配布されています。299名の配布です。
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話題のトータル・ワークアウトとは? 

最短で最大の結果を出すスポーツ・クラブ「トータル・ワークアウト」。
清原和博選手をはじめとするトップアスリートや著名人が利用していることでも有名ですね。

トータル・ワークアウトでは体を鍛えるだけでなくダイエットも出来ちゃいます。
驚異の3週間ダイエット!

ここで行うダイエットとは・・・
脂質と糖質、炭水化物を抜いて、タンパク質を摂取すること。
そしてジムでの有酸素運動です。

食べていい食品は、ササミ、ノンオイルシーチキン、焼き魚など。
炭水化物、アルコール、お菓子類、牛肉、豚肉などはNGです。
野菜でもトマトやカボチャはNG!
なぜなら脂肪を増やす成分が含まれているからです。

トータル・ワークアウトでは筋肉をつけて体脂肪を落とすということに重点を置いています。

この3週間ダイエットに挑戦した人の話によると、ダイエット中は非常につらいとのこと。
ただし、3週間後の効果が期待できるので諦めずに続ける人が多いようです。

この記事の筆者 村本エリカ。 村本エリカ.comダイエットアドバイザー。 彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説された レポートが無料で配布されています。299名の配布です。
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ダイエット法、隠れランキング 

各ダイエットサイトを汲まなく見て回り、独自の視点と指標でランク分けしました。

1 ミネラルウォーターダイエット
モデルの間ではやったダイエット法


世界の名水~天然活性水素水『日田天領水』


2なわとびダイエット
二重跳びだと、さらに効果あり!


ジャンプロープ

3ランニングダイエット
ダイエットを目指す全ての方


ザビックス エアロステップ ミュージック&サーキット

4おかゆダイエット
おかゆが、ご飯よりも少量でお腹いっぱいになることを利用したダイエット


デトック・スリム粥(中華味)

5,シェイクダイエット
1食分を美味しいダイエットシェイクに置き換えて


スリムアップスリム プレシャス シェイク

しかし、これらはすべてお金がかかります。
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ビニキ2 


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昨日に続いてヒップアップブラ”ビニキ”のおはなしです。

ビニキの産みの親は、Dr.キャレン・ハートというアメリカの女性で、彼女はヒップラインに自信が持てずに悩み暮らす毎日でした。

過度のダイエットは体に害を伴い、また運動は時間もなく長続きしない。けれども「いち早く素敵なヒップラインを!」という願望から、ビニキは生れました。

装着したその日から体に無理なく理想のヒップラインが手に入る彼女の補正バンドは口コミで評判となり、ビニキとして商品化されました。
全米で大ヒット、新聞や雑誌などマスコミにも取り上げられ、現在では数多くの同じ悩みを持つ人々に愛用されています。

装着の仕方

1. ビニキのラベルが前にくるようにして、2つの調節可能なリングの中に片足ずつ脚を通して引き上げます。

2. 一番大きなリングが腰の辺りにきたら、脚の付け根にある2つのリングを調節します。
(金具を前後に動かすだけで簡単に調整ができます)

3. 太もものお肉を持ち上げて、ビニキでとめるようにします。
また、内もものお肉も忘れずに持ち上げてとめてください。


★>>要チェック!ビニキの人気とレビューを見る<<★


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ビニキ 

バストはブラするのに、ヒップはブラしないの!?それじゃ垂れたままです。

ヒップのブラ ビニキ誕生!



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体に優しくフィット♪ 素敵なヒップラインを実現します!
「Biniki(ビニキ)」

「ビニキ」はブラタイプの補正バンドとして誕生しました。

「ビニキ」の産みの親は、Dr.キャレン・ハートというアメリカの女性で、彼女はヒップラインに自信が持てずに悩み暮らす毎日でした。

過度のダイエットは体に害を伴い、また運動は時間もなく長続きしない。けれども「いち早く素敵なヒップラインを!」という願望から、「ビニキ」は生れました。

脂肪の垂れ下がりを防ぐだけではなく余分な太ももの脂肪までお尻に変えることが可能です。体に優しくフィットし、やわらかな丸いヒップで綺麗なシルエットを実現します!

Biniki(ビニキ)をもっと詳しく見る

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耳ツボ・ダイエットとは? 

ダイエットに挑戦しても続かず
失敗を繰り返している人は意外と多いはず。


今回はとってもお手軽なダイエット法を特別にご紹介しましょう。


なんと耳のツボを刺激することで痩せる「耳ツボ・ダイエット」と呼ばれるダイエットがあるんです。


これは耳にある「食欲中枢のツボ」を刺激することによって、本来の健康な体のバランスを取り戻して太る体質を根本から変えようというもの。


意外な事実ですが、耳には内臓や自律神経の働きを助けるツボが集中しています。
この耳のツボは紀元前4~2世紀頃から知られ、中国最古の医学書『黄帝内経』にも詳しく記述されています。
つまり紀元前から存在するダイエット法なのです!!
ちょっとびっくりしませんか!?


耳ツボ・ダイエットでは、インシュリン分泌を正常に戻して体質を改善していきます。
これによって太りにくい体質に変えていくわけです。

ちょっと不思議な耳ツボ・ダイエット。
興味がある方はぜひ試してみてくださいね。

この記事の筆者 村本エリカ。 村本エリカ.comダイエットアドバイザー。 彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説された レポートが無料で配布されています。299名の配布です。
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スープダイエットとは? 


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近年のダイエットは苦しく辛いものより、美味しく食べて痩せるという傾向が強いですね。
9月末から発売になった「野菜のごちそう リエータスープ」も美味しく痩せるタイプのひとつです。

こちらは秋・冬の寒い季節のダイエットを応援するというもの。
1箱に12袋入っています。

これまではポタージュ、コーン、かぼちゃ、きのこという4フレーバーのみでした。
今回、新たにグリーンスープとタイ風カレーが加わります。
6種類も味のバリエーションがあるので、楽しく飽きずにダイエットができそうですね。
さらに全粒粉ビスケットが24枚付いています。

1日当たり1?2袋を目安に湯に溶かして飲用します。

スープ1食にビスケット2枚で約240kcal!
スープだけでだと約170kcalです!!

これほど低カロリーで味がしっかりしているスープはなかなか無いでしょう。

「野菜のごちそう リエータスープ」は9月25日より全国のドラッグストア、薬局・薬店で発売されています。

この記事の筆者 村本エリカ。 村本エリカ.comダイエットアドバイザー。 彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説された レポートが無料で配布されています。299名の配布です。
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シェイプボクシング Wiiでエンジョイダイエット! 


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昨日、自宅で簡単にエクササイズができるWii Fitをご紹介しましたが、
今度はボクシング・ファンにはたまらないソフトの発売が決定しました。

「バランスWiiボード」などを使った『シェイプボクシング Wiiでエンジョイダイエット!』が10月30日に発売されました。

現在、多くのスポーツジムで「フィットネスとしてのボクシング」として「シェイプボクシング」が展開されています。
それを家庭でも体験できるようにしたのが今回のソフトです。

もともと「シェイプボクシング」は協栄ボクシングジムが開発しました。
音楽に合わせて、パンチやステップなどの動作を行い、代謝率の向上や全身のシェイプアップなどに効果があります。
また高揚感を高めて不安を取り除くという精神的な効果も得られるエクササイズとなっています。

収録されるレッスンは全28種類です。
若い男性だけでなく女性や年配の方など幅広い世代が楽しめる内容です。

ボクシングでストレス発散したい!ダイエットしたい!という人たちにお勧めのソフトですね。

この記事の筆者 村本エリカ。 村本エリカ.comダイエットアドバイザー。 彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説された レポートが無料で配布されています。299名の配布です。
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Wii Fitでダイエット! 

子供から大人まで幅広い層に大人気の任天堂ゲーム機、Wii。
今回はそんなWiiを使ったダイエット法をご紹介します。

TV CMなどで宣伝されていたWii専用ソフト「Wii Fit」。
こちらのソフトはリビングでフィットネスができるという優れものです。

Wii Fitの特徴は大きく分けて2つあります。

1つ目はバランスWiiボードで「かだら測定」ができることです。
あなたの「BMI」や「バランス年齢」を簡単にチェックできます。
自分の体の状態を把握することで、健康管理に役立てられるというわけです。

ちなみに「BMI」とは、身長と体重の比率から換算される肥満度のことです。

2つ目は40種類以上のトレーニングが用意されていることです。
バランスゲーム、有酸素運動、ヨガ、筋トレの4つのジャンルから自分に必要なトレーニングをチョイスしてください。
様々なタイプのトレーニングがあるため、何度やっても飽きません。
毎日楽しく続けられます。

もちろん効果には個人差がありますが、Wii Fitを使えば苦痛なくダイエットを継続することができるでしょう。

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ダイエット先進国 

海外では日本食の人気が高いです。
なぜなら日本食は健康的な食事で肥満になりにくいからです。

最近、経済協力開発機構(OECD)がこんなデータを発表しました。
主要30カ国の15歳以上の肥満率によると、「肥満」人口のトップはアメリカ。
日本は韓国と並び最も低い肥満率で、アメリカの約10分の1というケタ違いの少なさです。

当然、肥満体国であるアメリカは日本食に目を向けます。
食の研究家だった故桜沢如一氏が戦後に提唱した「マクロビオティック」が注目を集めています。
主食を玄米にする、野菜は丸ごと料理に使う、よく噛む、動物性脂肪や添加物は取らない・・・などを基本とする日本発祥の料理・食事法です。

日本人にとっては当たり前のことでも、外国人にしてみれば新鮮に見えるのでしょう。

今後、人々の関心は健康に向かって行くはずです。
健康的で肥満になりにくい日本食は、これから世界中でさらに注目の的となることでしょう。

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